Що таке російська жим?

Популярності силового спорту в усьому світі сприяє його доступність для людей з будь-яким рівнем підготовки і видовищність змагань. Саме останнє визначає наявність численних форматів, в яких змагаються атлети. Гирьовий спорт, важка атлетика, пауерліфтинг, бодібілдинг, фітнес широко відомі багатьом і мають великі співтовариства і медіа-підтримку. І серед решти дисциплін причаївся менш відомий, але дуже видовищний і демократичний вид спорту під назвою «російський жим».

Цей вид включає в себе одну вправу – жим штанги лежачи від грудей на горизонтальній лаві. Сенс полягає в тому, щоб підняти снаряд певної ваги якомога більше разів. Відношення сумарного піднятого ваги до маси спортсмена називається коефіцієнтом атлетизму, і саме цей показник визначає успіх у цій дисципліні. На змаганнях перемагають спортсмени, які набрали найбільший коефіцієнт за одну або кілька спроб. Існують і нормативи, і розряди, що присуджуються так само виходячи зі згаданого показника.

Російський жим є зовсім молодим видом спорту; перші змагання в Росії були проведені в 2000 році, 8-го травня. Вони були приурочені до 55-річчя Перемоги у Великій Вітчизняній Війні і носили скоріше розважальний і символічний характер. На даний же момент цей вид остаточно сформувався в повноцінну пауерлифтерских дисципліну, знайшов затверджений регламент і обзавівся власною федерацією. Тепер він є однією з найпопулярніших версій многоповторних жиму, поряд з «атлетичним жимом».

Відмінною рисою російського жиму є його демократичність. У ходу тут снаряди вагою в 55 (відлуння того самого першого змагання), 75, 100, 150 і 200 кілограм. Вагова категорія спортсмена тут грає роль, але не є обмеженням у всіх категоріях. Так, у номінації «55 кілограм» можуть змагатися атлети з будь ваговій категорії. Така широка варіативність категорій і простота правил роблять цей спорт доступним усім бажаючим.

Змагання з російської жиму часто приурочені до яких-небудь свят, проходять у всіх містах регулярно і бувають масовими. Тобто до помосту зі штангою допускаються всі бажаючі. Саме видовищність і масовість цього виду робить його перспективним. Крім того, є й інша сторона – великі професійні змагання, в яких часто беруть участь діючі імениті атлети, в тому числі і з інших видів спорту (жим є змагальним вправою в пауерліфтингу та окремою дисципліною). Багато спортсменів-ветерани успішно виступають у змаганнях з російської жиму, відкрита ця дисципліна і для інвалідів-опорників. Будь-яка людина може стати чемпіоном за рахунок своєї волі і силової витривалості. А вже переможцем тут буде майже кожен, хто зміг подолати себе.


Все це дозволяє російській жиму набирати популярність і служити відмінним засобом для пропаганди здорового способу життя та фізичної активності. При цьому відбувається це в масштабах мас людей, що є феноменом не тільки для силових видів спорту, але й для будь-яких змагальних дисциплін.