Що ми знаємо про стрес

Починаючи з останніх десятиліть 20-го століття все частіше і частіше стало з’являтися слово “стрес” (англ. stress – “напруга”). У побуті цим словом називають напружене психологічний стан, що виникає у людини при сильному емоційному потрясінні.

Стрес – це наше життя, його не слід уникати. Та й це просто неможливо, оскільки стрес пов’язаний з будь нашою діяльністю, він – завжди і скрізь. Більш того, стрес, виявляється, потрібен і необхідний людині. Він підтримує в тонусі наші сили, опірність, імунітет, підвищує життєву стійкість організму.

Стрес може робити як позитивний, так і негативний вплив. Як правило, позитивний стрес викликають позитивні емоції і активна позиція, регулярні фізичні і розумові навантаження. Негативний стрес породжують негативні емоції, фізичне і нервове перенапруження. Саме він найчастіше і призводить до хвороб. На думку відомого канадського біохіміка Ганса Сельє: “Стрес звалилася надії зі значно більшою ймовірністю, ніж стрес від надмірної м’язової роботи, призводить до захворювань”.

Виявляється, нейтралізувати негативний стрес можуть умови, що викликають позитивний стрес, наприклад спостереження за природою, фізичні навантаження. Так, людини, що зазнав якесь нервове потрясіння, найкраще заспокоює струс у вигляді пробіжки, ігри в теніс.

А як впливають на нас домашні вихованці?! Психологи давно помітили, що споглядання природи не тільки заспокоює людину, але і знімає стрес і нервозність.

Ми навіть не підозрюємо, як багато роблять для нас в цьому відношенні брати наші менші: улюблені кішки, собаки, хом’ячки, рибкі.Сейчас розвивається цілий напрям в медицині (зоотерапія), яке використовує “цілющу силу” тварин, благотворно впливає на людину.

Позитивний стрес зазвичай більш благотворно впливає на наш організм, ніж повний спокій. Як відомо, найкращий відпочинок – це зміна діяльності. Нерідко негативний стрес виникає в тих випадках, коли, виконуючи роботу, людина зіткнувся з якою-небудь проблемою і не може її подолати. Але свідоме чергування занять здатне повністю його нейтралізувати. Наприклад, якщо не вирішується завдання або щось не виходить, потрібно на якийсь час відкласти дане заняття “в сторону” і піти поплавати в басейн, пограти у футбол. Перебуваючи на роботі, можна просто пройтися по офісу, тим самим намагаючись подумки відволіктися від проблеми. Все це викличе позитивний стрес, який не тільки допоможе розвіятися і відновити сили, але й нейтралізує дію негативного стресу.

Добре, якщо на робочому місці встановлений акваріум.Тогда в пошуках позитивних емоцій не треба далеко ходити, все що вам потрібно – це просто перевести свій погляд на акваріум, ніж не тільки заспокоїтеся, але і влаштуєте “відпочинок” для своїх очей. Акваріум в офісі приносить дуже багато позитивних емоцій. Це не тільки красиво, але і дуже корисно. Забудьте на короткий час про всі складнощі і зверніть свій погляд на водних мешканців. Можна просто неуважно споглядати акваріум – сам вид його ошатних мешканців і красиво підсвічується води відверне та зачарує вас. Повернувшись до роботи, ви відчуєте себе як ніби після справжнього відпочинку.

Виявляється, здоров’я і запас життєвих сил людини багато в чому залежать від його захопленості своєю справою. Підневільну працю може надати більш негативний вплив на організм, ніж нелегка, але свідомо вибрана робота, що приносить задоволення.

Так хочеться, щоб на нас впливав тільки позитивний стрес! А адже для цього не так вже багато і треба!

Займайтеся улюбленою роботою, звертайте увагу на ту красу, яку дарує нам природа і, просто, намагайтеся думати про хороше і приємне Можливо, тоді негативний стрес нам буде ні по чому.